FRUTAS PARA DIABÉTICOS

frutas para diabéticos
Infografía de frutas para diabéticos - © Derechos Reservados: frutasparadiabeticos.com

Si cada día vives con la preocupación de que debes intentar mantener el azúcar en la sangre en los niveles más adecuados, lo más fácil y lo más saludable a la vez es recurrir a las frutas y verduras que tienes en casa.

Aunque seguramente hayas pensado o incluso escuchado bajo cierta lógica, que las frutas, al ser dulces, son peligrosas para el consumo en personas que sufren de diabetes, lo cierto es que esto es un mito popular, ya que varios estudios han demostrado que algunas frutas contienen minerales y vitaminas así como la fibra que es un nutriente capaz de ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Sin embargo, es importante entender que hay que tomar ciertas precauciones al ingerir frutas por parte de las personas diabéticas ya que, por ejemplo los jugos o zumos de frutas pueden ser totalmente perjudiciales.

Para las personas que padecen de diabetes tipo 2, es de sobra conocido que deben observar especial cuidado en la ingesta de carbohidratos ya que  estos son los principales responsables de actuar en los niveles de azúcar en la sangre 

Según un estudio realizado por el British Medical Journal a una población aproximada de 90 mil personas, a pesar de lo que se piense y se diga, la fruta puede formar parte de una adecuada dieta para diabéticos.

LISTA DE FRUTAS Y RECOMENDACIONES PARA DIABÉTICOS

Para ver la evaluación de cada una de las frutas solo haz clic en la imagen correspondiente e irás al artículo con toda la información necesaria como es:

  • Índice Glucémico
  • Carga Glucémica
  • Calorías
  • Cómo consumirlas
  • Precauciones

pitaya para la diabetes
PITAHAYA
ciruela para la diabetes
CIRUELA
el albaricoque y la diabetes
ALBARICOQUE
la chirimoya y la diabetes
CHIRIMOYA
los higos y la diabetes
HIGOS
el pomelo y la diabetes
POMELO
arandanos para la diabetes
ARÁNDANOS
melón para la diabetes
MELÓN
moras y diabetes
MORAS
datiles naturales y diabetes
DÁTILES
platano para diabetes
PLÁTANO
uvas diabetes tipo 2
UVAS
GUANÁBANA
frutillas y diabetes
FRESAS
cerezas para diabeticos
CEREZAS
bayas de goji y diabetes
BAYAS DE GOJI
la piña y la diabetes
PIÑA
caqui y diabetes
CAQUI
el kiwi y la diabetes
KIWI
LA GUAYABA Y LA DIABETES
GUAYABA
sandia para diabeticos
SANDÍA
aguacate para diabeticos
AGUACATE
papaya para diabeticos
PAPAYA
toronja para diabéticos
TORONJA
limon para diabeticos
LIMÓN
manzana para diabeticos
MANZANA
mango para diebéticos
MANGO
calabaza para diabeticos
CALABAZA

ÚLTIMOS ARTÍCULOS DE FRUTAS PARA DIABÉTICOS

Frutas con Ñ

Fruta que empiece con Ñ La letra Ñ es exclusiva del idioma castellano o español y lamentablemente no existe ninguna fruta que empiece con Ñ, sin embargo sí existe una fruta que contiene la letra Ñ: La piña Fruto con Ñ De la misma manera que no existe una fruta que empiece con Ñ tampoco existe un fruto que empiece…

Tabla de azúcares de las frutas

Las personas que padecen de diabetes, o las que quieren mantener su peso o quizás perder algunos kilos de más, algunas veces comenten el grave error de dejar de lado las frutas en su dieta. Pero lo cierto es que, las frutas son alimentos indispensables para todo aquel que quiera llevar una dieta equilibrada y muy saludable, pues las frutas,…

El zapote y la Diabetes

Si observamos bien la naturaleza, será muy fácil notar todos los regalos que la misma tiene para entregarnos. Las frutas son parte de esos obsequios maravillosos, cargados de nutrientes muy beneficiosos para la salud, pues las vitaminas y minerales que contienen en su interior son de vital importancia para el buen funcionamiento del organismo. El zapote es una de esas…

Aguaymanto y Diabetes

¿Qué decir del aguaymanto y la diabetes? En los andes peruanos se puede encontrar una pequeña y deliciosa baya muy jugosa y carnosa con un contenido antioxidante bastante elevado que son de gran ayuda para reducir el envejecimiento de las células; esta baya se conoce como aguaymanto o uchuva. Lo más maravilloso del aguaymanto es que esta virtuosa fruta es…

Mangostán y Diabetes

En las tierras de Malasia y Filipinas se encuentra EL MANGOSTÁN, una fruta tan exótica como la tierra de donde proviene. Esta fruta de un color rojo profundo, similar al color de la remolacha, y un sabor que combina de forma equilibrada lo agrio, lo dulce y lo ácido, no es muy conocida, pero sí muy virtuosa. Su nombre es…

Mamey y Diabetes

¿El mamey es una fruta tropical que pueden consumir los diabéticos? Se denomina fruta tropical a todas aquellas frutas que proceden de países con clima tropical o subtropical, también se le añade la categoría de exóticas, en especial en los países que las importan, puesto que en ciertos lugares del mundo, por su condición climática, son incapaces de cultivar dichas…

Tuna y Diabetes

¿La tuna es apta para diabéticos?: sigue leyendo. La tuna, que es el fruto del nopal, ha sido parte importante en la gastronomía mexicana desde tiempos prehispánicos y hoy día ha ganado bastante popularidad en Europa y el resto del continente americano; esto es debido a que se ha logrado comprobar no solo su rico aporte nutricional sino también las…

Nectarina y Diabetes

Debido a que la diabetes es una enfermedad que afecta cada vez a más personas, se vuelve imperioso conocer que alimentos ayudan con sus nutrientes a regular los niveles de azúcar en la sangre. Es por esta razón que la persona que es diagnosticada con diabetes usualmente deberá hacer un cambio radical en sus hábitos alimenticios, puesto que la mayor…

Frambuesas y Diabetes

¿Quieres saber la relación que existe entre el consumo de frambuesas y la diabetes? Muchas frutas son recomendadas para ser consumidas dentro de una dieta equilibrada y saludable, entre esas listas de recomendación se encuentran todas las bayas, especialmente las frambuesas, debido a su alto contenido en nutrientes, que por supuesto, son beneficiosos para la salud. Las frambuesas son el…

Aceitunas y diabetes

Algunos las conocen como olivas, pero la mayoría reconoce la palabra aceituna cuando se habla del fruto del olivo. Mencionado unas cuatrocientas veces en la Biblia, considerada de origen divino por los griegos; en la actualidad las aceitunas forman parte esencial de la dieta mediterránea cumplida por muchos para una óptima salud cardiovascular. De hecho, el producto derivado de las…

Coco y diabetes

Existen diferentes tipos de frutas, dependiendo de la región donde se viva, las frutas tropicales serán o no conocidas. Consideradas muchas veces dentro de la categoría de frutas exóticas, las frutas tropicales se distinguen por su gran sabor, su aroma y su frescura, pero lo cierto, es que en su interior se encuentran cargadas de vitaminas que le otorgan un…

Tamarindo y diabetes

Una dieta saludable y variada garantiza el éxito a cualquier persona, en especial a los que padecen enfermedades metabólicas como la diabetes, padecimiento que afecta a 1 de cada 11 personas a nivel mundial. Por esta razón, introducir alimentos ricos en nutrientes a la dieta de cada uno se ha vuelto cada vez más fundamental para el control y prevención…

Carambola y diabetes

Aunque la carambola no está presente en todas las mesas, es importante conocer si es una fruta adecuada para los diabéticos. A continuación descubrirás todo acerca de la carambola y la diabetes. La Carambola es una fruta tropical o exótica con una muy particular forma, que al cortarla a lo largo se obtienen pequeñas estrellas. Es conocida con diferentes nombres,…

Membrillo y diabetes

¿Qué tan bueno es el membrillo para diabéticos?; ´sigue leyendo y descubrirás lo que necesitas saber del membrillo y la diabetes. El historiador romano Plutarco narró en sus escritos que en la antigua Grecia, como ritual de bodas, las novias, justo antes de entrar a sus cámaras nupciales, mordían un membrillo para robarles su aroma y así, convertir en una…

Noni y Diabetes

Si tienes diabetes y quieres consumir frutas tropicales, probablemente estés preocupado por las consecuencias que podría tener su consumo en tu situación. Por ello a continuación encontrarás toda la información importante acerca del noni y la diabetes, así como si es beneficioso el noni para diabéticos. Muchas frutas tropicales son bastante conocidas a lo largo y ancho del mundo, como…