FRUTAS PARA DIABÉTICOS
Si cada día vives con la preocupación de que debes intentar mantener el azúcar en la sangre en los niveles más adecuados, lo más fácil y lo más saludable a la vez es recurrir a las frutas y verduras que tienes en casa.
Aunque seguramente hayas pensado o incluso escuchado bajo cierta lógica, que las frutas, al ser dulces, son peligrosas para el consumo en personas que sufren de diabetes, lo cierto es que esto es un mito popular, ya que varios estudios han demostrado que algunas frutas contienen minerales y vitaminas así como la fibra que es un nutriente capaz de ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Sin embargo, es importante entender que hay que tomar ciertas precauciones al ingerir frutas por parte de las personas diabéticas ya que, por ejemplo los jugos o zumos de frutas pueden ser totalmente perjudiciales.
Para las personas que padecen de diabetes tipo 2, es de sobra conocido que deben observar especial cuidado en la ingesta de carbohidratos ya que estos son los principales responsables de actuar en los niveles de azúcar en la sangre
Según un estudio realizado por el British Medical Journal a una población aproximada de 90 mil personas, a pesar de lo que se piense y se diga, la fruta puede formar parte de una adecuada dieta para diabéticos.
LISTA DE FRUTAS Y RECOMENDACIONES PARA DIABÉTICOS
Para ver la evaluación de cada una de las frutas solo haz clic en la imagen correspondiente e irás al artículo con toda la información necesaria como es:
- Índice Glucémico
- Carga Glucémica
- Calorías
- Cómo consumirlas
- Precauciones
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