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Plátano y Diabetes

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¿Podemos incluir al plátano dentro de nuestra selección de frutas para diabeticos?

En esta ocasión, en este blog dedicado a la búsqueda y análisis de frutas para diabéticos, analizaremos el plátano con la finalidad de determinar si las personas que padecen de diabetes tipo 2 o diabetes mellitus, están en condiciones de consumir plátanos.
Según la American Diabetes Association (ADA), que es una asociación dedicada a trabajar para combatir los efectos de la diabetes y para ayudar a los afectados por esta enfermedad, en una dieta equilibrada, es beneficiosa la inclusión del consumo del plátano.

Las personas generalmente han creído que cuando se padece de diabetes mellitus, se debe evitar el consumo de frutas debido a su contenido de azúcar, no obstante, este mito ha sido desmentido por diversos estudios realizados, pero siempre es importante entender que debemos agregar a todo esto unos cuantos matices.

Las frutas frescas, en su mayoría, contienen un índice bajo glicémico lo cual implica que es muy improbable que los niveles de azúcar en la sangre alcancen máximos que puedan generar complicaciones. Existen frutas que contienen semillas comestibles, como es el caso de los plátanos y son éstas las que de forma general tienen los índices glicémicos bajos dado su alto contenido en fibra.

Los plátanos son frutas ricas en fibra y potasio.

frutas para diabeticos - el platano

La fibra ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares y además, tanto en la prevención como en combatir la obesidad. Por estas dos razones es que los plátanos podrían ser incluidos dentro de nuestra lista de frutas para diabeticos, debido a que estas enfermedades suelen estar asociadas directamente con los pacientes que padecen de diabetes mellitus o diabetes tipo 2.

En lo que se refiere al potasio, existe según estudios existentes, el consumo de alimentos que lo contienen pueden ayudar en bajar la presión arterial, luchando contra los efectos negativos del sodio. Los diabéticos, con toda probabilidad pueden sufrir de presión arterial alta y es por esta razón que nuevamente los plátanos se encuentran dentro de nuestra lista de frutas para diabeticos.
Al inicio de este artículo habíamos hablado de ciertos matices en el consumo de frutas por parte de personas con diabetes tipo 2; dichos matices tienen que ver principalmente con la recomendación de un consumo equilibrado de alimentos y frutas, aunque estas últimas tengan propiedades beneficiosas. Además, como siempre hemos recomendado, cualquier decisión en cuanto a la inclusión de alimentos en la dieta de una persona con diabetes tipo 2 o diabetes mellitus, debe ser supervisada por un profesional médico.
Adicionalmente, en la actualidad existe un novedoso y efectivo método para revertir la diabetes, con numerosos testimonios de personas que han sido beneficiadas por su aplicación 100% Natural. 

En el siguiente video podemos ver un análisis del plátano para poder determinar si su consumo es recomendado o no para los pacientes que sufren de diabetes:

REFERENCIAS:
  • https://www.fundaciondiabetes.org/

 

3 Comments

  1. Luis Andrade
  2. Milagros Dominguez Betancor
  3. Yolanda Gutiérrez

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