FRUTAS NO RECOMENDADAS PARA DIABÉTICOS

Frutas no recomendadas para diabéticos

La diabetes es una enfermedad que se define por la tasa de azúcar en la sangre superior a 1,26 g/l, si partimos de esa premisa, es normal que muchas personas se pregunten por las frutas no recomendadas para los diabéticos, ya que toda fruta lleva cantidades importantes de fructosa, un tipo de azúcar que se encuentra en este grupo de alimentos, pero que al ser simple es procesada por nuestro organismo de una forma diferente, mucho más lenta, sin alterar el índice de glucemia en sangre.

La afirmación de que los diabéticos no pueden comer todo tipo de fruta está muy extendida y durante mucho tiempo se ha creído firmemente que era así. No obstante, las investigaciones sobre la diabetes han avanzado y cada vez se tiene información más certera sobre esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, la pregunta que podemos hacernos ahora es: ¿sigue siendo cierto que existen frutas no recomendadas para diabéticos?

Hoy en día se ha desestimado la idea de que existan frutas no recomendadas para diabéticos, es más, la fruta es uno de los postres posibles que pueden tomar las personas que sufren diabetes ya que la fructosa se metaboliza de forma distinta a la glucosa. De hecho, lo aconsejable es que una persona con diabetes tome un mínimo de cinco porciones de fruta al día ya que éstas son ricas en vitaminas y minerales, proporciona mucha agua al organismo, tiene fibra, antioxidantes y además tienen muy pocas calorías, algo que además de ser positivo para las personas que sufren diabetes, les ayuda a controlar su peso y a evitar la obesidad.

Si bien es cierto que no existen frutas prohibidas para diabéticos, podemos decir que hay algunas frutas más aconsejables que otras. Por ejemplo, se recomienda que se coman con moderación algunas frutas como pueden ser los plátanos y los mangos, ya que son mucho más dulces que el resto. Mientras se tomen las cantidades recomendadas no tendrás que preocuparte de nada. También se debe evitar comer demasiadas frutas que sean ácidas, aunque si se las consume con mesura y evitando hacerlo por la noche, no habrá problemas.

Aunque se haya demostrado que no existen frutas prohibidas para diabéticos, si que deben evitarse todas aquellas frutas que se hayan endulzado artificialmente, como las frutas caramelizadas, o las frutas en almíbar, piensa que el almíbar está hecho con una gran cantidad de azúcar y consumir este tipo de alimentos podría traerte problemas considerables.

En resumen, no debes preocuparte por las frutas no recomendadas para diabéticos ya que éstas no existen, la fruta resulta el aperitivo perfecto gracias a sus pocas calorías y sus beneficiosas propiedades, lo que sí debe vigilarse es el hecho de comerlas con moderación, vigilando especialmente dicho consumo en aquél tipo de frutas que sean demasiado dulces y evitando, por supuesto, las que han sido endulzadas posteriormente de forma artificial.

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FRUTAS PERMITIDAS PARA DIABETICOS

frutas permitidas para diabeticos

Hablando de las FRUTAS PERMITIDAS PARA DIABETICOS, cuando a una persona se le diagnostica diabetes, es normal que revise y actualice sus hábitos alimenticios, preguntándose entre otras cosas por cuales son las FRUTAS QUE ESTÁN PERMITIDAS PARA  LOS DIABETICOS. A lo largo de las décadas y durante mucho tiempo ha prevalecido la idea de que existían unas frutas permitidas y otras prohibidas para las personas que sufren diabetes, hoy en día, gracias a la normalización y avance de esta enfermedad se han desmentido los viejos mitos que aseguraban que dentro de las frutas existían FRUTAS PERMITIDAS PARA DIABETICOS y otras, que por ser demasiado dulces, no lo estaban. DERRIBANDO EL MITO DE LAS FRUTAS NO APTAS PARA DIABETICOS

Reconocer que todas las frutas existentes son FRUTAS PERMITIDAS PARA DIABETICOS, consigue transmitir tranquilidad a aquellas personas que estén dando sus primeros pasos en esta enfermedad y aún no sepan qué pueden ingerir y qué no, sobre todo cuando existen grandes mitos que pueden proceder de gente conocida que nos induce a pensar lo contrario, como puede ser la prohibición de comer plátano, uva o naranja por llevar demasiada fructosa. Una vez roto este mito podemos asegurar que todas son frutas permitidas para diabéticos, y que por tanto, se pueden tomar sin problemas siempre que haya una moderación y un control adecuado.
Respecto a las FRUTAS PERMITIDAS PARA DIABETICOS, que lo son todas, siempre que se tomen con mesura, debe saberse que lo recomendado es tomar cinco porciones diarias, acompañadas de otros alimentos que ayuden en el proceso de digestión. Se puede tomar con más libertad aquellas frutas que son menos dulces, como pueden ser las manzanas, las peras, las fresas y las piñas. Por otro lado, debe evitarse comer en exceso otro tipo de frutas como pueden ser los plátanos, la sandía y los mangos, entre otros, ya que abusar de estas frutas podría hacer aumentar de forma considerable el índice de azúcar en sangre.
También es recomendable que estas FRUTAS PERMITIDAS PARA DIABETICOS se tomen enteras, evitándose los frutos azucarados industriales, los almíbares u otro tipo de frutas que hayan sido procesadas con azúcares refinados. También es necesario que espacies en tu dieta diaria la ingesta de frutas, ya que si tomas más de dos porciones a la vez, es posible que aumente tu nivel de glucosa en sangre y tengas problemas. Si comes de forma ordenada cinco piezas de 150 gramos de fruta al día, no tendrás ningún tipo de inconveniente y además tu organismo podrá absorber todos los beneficios nutricionales de las frutas.
Finalmente podemos decir que no existen FRUTAS PERMITIDAS PARA DIABETICOS y FRUTAS PROHIBIDAS PARA DIABÉTICOS, todas las frutas que existen, pueden consumirse dentro de una moderación, teniendo en cuenta que debe prestarse especial atención a aquellas que son más dulces. Si se toma fruta de una forma adecuada, se podrá aprovechar todos sus beneficios sin que eso altere el índice glucémico de las personas que sufren diabetes.

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FRUTAS PARA DIABETICOS – EL POMELO

frutas para diabeticos - el pomeloFRUTAS PARA DIABETICOS – El Pomelo

En nuestra búsqueda de las frutas para diabeticos, encontramos que el Pomelo es una fruta cítrica subtropical que es reconocida por su excelente sabor entre amargo y ácido. Durante los últimos años, el pomelo ha recibido grandes alabanzas por sus propiedades beneficiosas para la salud, convirtiéndose en una de las distinguidas (más…)

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LIBROS SOBRE DIABETES TIPO 2

Libros-sobre-diabetes-tipo-2En esta ocasión hemos creído conveniente adjuntar unos cuantos libros sobre diabetes con información sumamente importante acerca de esta dolencia como es la diabetes mellitus o diabetes tipo 2.

En este blog que nació con la finalidad de aportar análisis de las mejores frutas para diabéticos, pensamos que todo el conocimiento que sea posible adquirir en cuanto a esta enfermedad, redundará en una mejoría en la calidad de vida del paciente y es por esta razón que adjuntamos varios documentos gratuitos (más…)

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INFOGRAFÍA DE LA DIABETES TIPO 2

Análisis gráfico de la diabetes tipo 2

Infografía de la diabetes tipo 2

Continuando con nuestro análisis de las mejores frutas para diabéticos, en esta ocasión creemos conveniente incluir un análisis gráfico de la diabetes tipo 2 o diabetes mellitus con la finalidad de conocer al detalle sus implicaciones y ayudar en la prevención, es por esto que hemos creído conveniente incluir alguna infografía de la diabetes tipo 2,  y en este caso adjuntamos 2 elaboradas por el Instituto Mexicano del Seguro Social y por especiales.elcomercio.com

(más…)

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